VOETBAL CONDITIE TRAINING - SNELHEIDSUITHOUDING

1. Materiaal
* onbeperkt aantal spelers
* 3 kegels

2. Organisatie
* Men zet de 3 kegels op één lijn met een onderlinge afstand van 20 en 30 meter.
* Men verdeeld de groep in 2.

3. Omschrijving
* Op het fluitsignaal starten beide spelers A en C met een sprint
* Speler A sprint naar kegel B en draait er kort rond en sprint terug naar kegel A.
* Speler C probeert speler A in te halen en te tikken.
* Speler C blijft bij groep A en speler A loopt ontspannen naar groep C.

4. Coaching en Opmerkingen
Coaching:
* motiveren van de spelers om andere speler te tikken

Opmerkingen:
* Deze oefening wordt na de opwarming gegeven
* Iedereen doet ongeveer 4 ・ 5 sprints.
* Wanneer het geen grote spelersgroep is zorg voor voldoende rust tijdens de sprints.